ZEN ATTITUDE
Atelier Enfants 9–12 ans - Harmonie
Un espace pour souffler, se recentrer, et apprendre à mieux vivre ses émotions avec confiance.
Pourquoi cet atelier ?
À l’âge de 9 à 12 ans, les enfants commencent à se questionner davantage sur eux-mêmes, leur place dans le groupe, leur manière d’être et de réagir.
Les exigences scolaires, les émotions plus intenses, la fatigue, la pression…
Tout cela peut créer des tensions, de l’agitation intérieure ou un manque de confiance.
Cet atelier est là pour les aider à faire une pause,
A écouter ce qui se passe en eux, et à trouver des outils simples pour se sentir mieux au quotidien.
Ce que nous allons vivre ensemble :
Pendant une heure :
Les enfants sont guidés dans des activités adaptées à leur âge, mêlant réflexion, mouvement et intériorité :
🌿 Sophrologie et respiration consciente : pour se recentrer, apaiser le corps et le mental.
🌀 Exercices de pleine conscience, jeux : pour mieux vivre l’instant présent.
🗣️ Échanges bienveillants : pour apprendre à parler de soi, sans peur de mal faire.
🎭 Jeux autour des émotions :
Pour mieux les comprendre et les exprimer.
✍️ Moments d’introspection douce :
Ecriture, mandala, petite méditation sonore.
L’objectif :
Que chacun reparte plus léger, plus calme… et avec des outils, des conseils, qu’il pourra réutiliser dans sa vie quotidienne.
Les objectifs de l’atelier :
Cet atelier accompagne les enfants de façon douce et progressive pour leur permettre de :
* Mieux identifier et comprendre leurs émotions
* Trouver des ressources internes pour se calmer dans les moments d’agitation.
* Oser s’exprimer sans jugement dans un petit groupe bienveillant.
* Renforcer leur confiance en eux et leur estime personnelle.
* Acquérir de petits outils concrets à réutiliser à l’école, à la maison, ou avant un moment stressant.
Un véritable temps pour soi, pour se poser, se connaître, et avancer avec plus de sérénité.
Cycle complet 10 séances :
Groupe : 5 à 6 enfants maximum 👧👦
Pour que chacun ait sa place.
Rythme : 1 séance par semaine
(hors vacances scolaires)
Mercredi matin de : 10h à 11h à confirmer
Cycle complet : 10 séances pour avancer pas à pas
Durée séance : 1 heure
Tarif : 15 € la séance
Cycle 10 séances - soit 150 €
Paiement complet lors de la 1ère séance
Possible en 3 chèques encaissables à la :
1ère - 4ème - 8ème séance
Rdv au : 20 bis avenue de la Libération à Orchies
